Pojdimo na dopust!

Ženski Video: Pa pojdimo, morje čaka! Dopust 2017//sv. Filip i Jakov//kamp Đardin//1. dan//GoPro Hero5 Black (Julij 2019).





Anonim

Kaj naj razmišljam o prihodnjih materah, ki načrtujejo poletne počitnice? Ne zamudite ničesar, razložimo priprave za odhod v več fazah.

korak 1

Pogovor z zdravnikom

Posvetujte se z zdravnikom o načrtih dopusta. Če med nosečnostjo pride do kakršnihkoli zapletov, bo najverjetneje priporočal, da počivate v polmeru 50-100 km od mesta, v katerem živite, saj bi se morali občasno posvetovati z zdravnikom in, če je potrebno, dobite dostop do nujna zdravstvena oskrba. Katere težave lahko preprečijo potovanja na dolge razdalje?

  • Kršitve pri nastanku posteljice. Če se nahaja nizko (na področju notranjega grla materničnega vratu), tudi majhen obremenitev povečuje tveganje za krvavitev. Te težave lahko zaznamo vnaprej z uporabo ultrazvoka.
  • Gestoza. Ženske razvijejo otekline na nogah, rokah, obrazu in beljakovinah v urinu, povečujejo pritisk. Na srečo bo večina zdravih mater znova pomirila resne zdravstvene težave, kar pomeni, da zdravnik ne bo ugovarjal vašemu odhodu.

drugi korak

Izberite pot

Pri načrtovanju potovanja, ne pozabite, da obstajajo območja, ki so kontraindicirana za nosečnice. Najprej govorimo o eksotičnih potovanjih. Na primer, potovanje v Afriko je preobremenjeno s tveganjem za sklepanje redkih nalezljivih bolezni, zato morajo vsi, ki zapuščajo, imeti več posnetkov, vključno z rumeno mrzlico, in jih nato zaščititi pred uporabo antimalarskega zdravila. Seveda nosečnice ne morejo storiti ničesar in ne storiti nič drugega. Upoštevajte dejstvo, da so te države v drugačnem podnebnem območju in že v maju-juni temperatura zraka tam presega 27-30 ° С. Potniki "v položaju" je zaželeno, da se zaščitijo pred dolgimi, dolgočasnimi cesti in toploto. Bolje je, da se odločite za preostalo državo, katere naravne razmere so blizu običajnim, in pojdite, da ni v najbolj vročih mesecih (to je ne julija in ne avgusta). Bodite pozorni na kraje baltskih držav, Hrvaške, Turčije (Marmarus), Francije, Španije, Švice. Ne pozabite na stare prijatelje, še posebej na Krim. Suha klima tega polotoka je veliko boljša od vlažne podnebje Kavkaza. Pri načrtovanju potovanja ne pozabite na "Rusko Švico": Valdai in Seliger.

korak 3

Način prevoza

Med potovanjem se morate paziti, ne toliko zaradi nevarnosti določene vrste prevoza, koliko utrujenosti s ceste. Za prihodnost utrujenosti z mamico je obremenjena z bolečino v spodnjem delu hrbta, podaljšani stres pa povečuje tveganje prezgodnjega poroda. Zato bi bilo treba od sedmega meseca nosečnosti preudarno izogibati dolgim ​​potovanjem na kateri koli način prevoza.

Letalo nima dovolj nosečnic: med vzletom in pristankom se atmosferski tlak drastično spreminja in ta skok lahko povzroči vazokonstrikcijo in prezgodnjo prekinitev placentov, še posebej v prisotnosti predpogojev (na primer, je pritrjen na nizko). Seveda, če je potovanje na dolge razdalje (več kot 1000 km) neizogibno, potem je zrakoplov najmanj utrujen način prevoza. Vožnja Poskusite se odločiti za rekreacijo takega kraja, do katerega lahko pridete z vlakom (v avtomobilu mehkega oddelka) ali z avtomobilom.

Car Da bi se izognili utrujenosti in bolečine v hrbtu med potovanjem z avtomobilom, postavite vzglavnik pod hrbet, naredite majhne kretnje (do 200-250 km) in ustavite za 20-30 minut, da se premaknete. Poleg tega je potovanje z avtomobilom nevarno, saj lahko z nenadnim zaviranjem udariš v trebuh pred armaturno ploščo. Zato sedite na zadnjem sedežu in ne pozabite na varnostni pas (ga morate pritrditi, deliti na dva dela in zavarovati trebuh od zgoraj in spodaj).

Kaj lahko storite na počitnicah?

Karkoli, če samo te vaje niso bile povezane s težkimi obremenitvami. Kar se tiče spa radosti, se omejite samo v zadovoljstvo sončenja. Obstajajo razlogi za to:

  • izpostavljenost soncu lahko povzroči krvavitev;
  • obremenitev srca med nosečnostjo se poveča in pričakuje, da se bo mati tvegala, da se hitro pregreje;
  • pod vplivom sonca, napredovanje krčnih žil;
  • če ima ženski obraz pigmentirane točke, povezane z nosečnostjo, se lahko povečajo. Na splošno morajo bodoče matere preživeti na soncu čim manj časa. Danes je bolje ostati v senci v vročini. In ne pozabite prinesti vode na plažo.

Kopanje? Noseče ženske so zelo koristne za plavanje, vendar je bolje zjutraj in zvečer. Voda sprošča in osveži telo na vroč dan. Poleg tega je plavanje odlično usposabljanje za dihalni in mišični sistem telesa, kar bo pomagalo pri pripravi na porod. In več vaje v vodi pomaga popraviti napačen položaj otroka v maternici. Zato plavajte v užitek, vendar ne organizirajte tekmovanj in se ne potapljate. In še več o prepovedi: ne pretiravajte, pazite na vodo.

Kako dodati maslo v piškote med peko

Piškoti so bolj vsestranski, kot si mislite. So odlična spremljava z zajtrkom in pripravite večerjo za polnjenje s klobaso. Prav tako so idealne za izdelavo mini sendvičev za kosilo. Ko ste naredili svoje najljubše testo piškotov, ali ste zgrabili pločevino prežganega testa iz keksa ...