Zajtrk in kosilo Ideje za otroka brez glutena

Ženski Video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (Junij 2019).





Anonim

Zajtrk in kosilo jedi pogosto vrtijo okoli ogljikovih hidratov, ki so polne glutena. To je problem za starše otrok z intoleranco za gluten. Prihod z zdravimi in okusnimi načrti za zajtrk in kosilo je lahko izziv, če pa se obrnete na zdrave proteine, mlečne izdelke, sadje, zelenjavo in posebne izdelke brez glutena, boste otroku lahko hranili dobro hranjene in vesele dan.

Vsakodnevni zajtrki

Za večino otrok, hiter zajtrk pomeni zagrabiti kolač ali kos tost, vendar morate biti bolj ustvarjalni z otrokom brez glutena. Ob zasedenih tednih zjutraj dajte svojemu otroku riž ali druge brez glutena žit z mlekom ali pa sestavite parfait s sadjem in jogurtom ali skuto. Pripravite trdo kuhana jajca vnaprej, da lahko vaš otrok zgrabi in jesti na poti. Zmešajte sveže sadje, led in jogurt, da naredite zdravo brez glutena.

Vikendni zajtrki

Ob koncu tedna, ko imate več časa, otroku pripravite bolj zapleten brunch. Tradicionalna slanina in premešana jajca so brez glutena, kot so ometi s sadjem in zelenjavo. Poiščite brezglutenske različice tradicionalnih jedilnic za zajtrk, kot so kaša, palačinke, vaflji, pečeni fižol in klobase v specialnih trgovinah za zdravo hrano ali lokalnem supermarketu. Postrežite skuto in sveže sadje na strani za prehransko uravnoteženo zajtrk.

Šolska kosila

Ker šolska kosila pogosto vsebujejo sendvič, morajo starši otrok brez glutena igrati proti tradiciji, ko pakirajo jedi rjave vrečke. Slaščice s hrano z dodanim mesom in sira omogočajo dobro prenosno kosilo brez glutena. Roll sendvič fillings v koruzni tortilli, da brez glutena zaviti. Vašemu otroku napolnite nekaj riževih krekerjev, skupaj z rezinami mesa in sira, tako da lahko pripravijo sendviče z mini krekerji. Rižne pogače, ki so zmešane z maslom iz arašidov ali maslo iz oreškov iz oreškov, so še ena možnost kosila. Če vaša šola otroka hrani poseben vroč pes ali pizno kosilo, pošljite po posebni piščanci brez glutena ali brezglutenske klobase in koruzne tortilje, tako da lahko sodeluje pri dogodku.

Kosila na domu

Ker so kosila na domu lažje nadzorovati kot šolska kosila, so vaše možnosti precej široke. Otrokom služite nekaj piščanca ali ribe na žaru, skupaj s parjeno zelenjavo in rižem. Napolnite pečen krompir s sirom in zelenjavo, da ustvarite vročo kosilo za polnjenje. Segrejemo koruzno tortilje, da ustvarimo tople burritos, enchiladas ali tacos. Za hitro vročo kosilo si oglejte juhe, zamrznjene pice in komplete za makarone in sir, ki so posebej izdelani za trg brez glutena.

Jedilnica za teenke

Vadba pravilnega jedilnega bivanja na domu lahko pomaga olajšati, ko otroci jedo v hiši prijatelja, intervjuvajo za kolidž štipendijo za kosilo ali pa v domišljijski restavraciji za matursko tekmo. Razstava dobrih namiznih tabel pri neformalnih in formalnih restavracijah lahko naredi trajni vtis.