Rak: preureditev v dom in šolo

Ženski Video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Julij 2019).





Anonim

Megan nikoli ne bo pozabila na dan, ko ji je zdravnica dobila dobre novice: po skoraj 4 mesecih v bolnišnici, ki se je borila proti raku in več povezanih zapletov, je bila končno dovolj dobro, da bi šla domov. Bila je navdušena. Torej, zakaj je v želodcu dobila metulje, ko se je predstavila na hodniku po hodniku v šoli? Zakaj, v obraz tako neverjetnih novic, je bila nenadoma tako živčna?

Megan ni sama. Ljudje z rakom, ki so bili dolgo časa hospitalizirani, pogosto menijo, da se vračajo domov.

Ponovno povezovanje s družino in prijatelji

Če ste pravkar končali dolgo bolnišnično bivanje, boste navdušeni, da boste videli vse svoje prijatelje. Lahko pa imate veliko vprašanj. Všeč so mi: "Ali me bodo prijatelji počakali enako?" "Ali bom lahko nadaljeval v razredu?" in "Ali bom spet mogel igrati šport?"

Morda imate družinske skrbi. Kako se bratje in sestre odzovejo? Ali bodo starši popolnoma prekomerni? In kaj, če moraš biti odvisen od mame in očeta več, kot bi želel?

Morda boste razbremenjeni, če želite izvedeti, da so vsa ta občutja povsem normalna. Morda boste prav tako z veseljem vedeli, da večina najstnikov, ki so preživela dolge bolniške bivanje, vračajo v zamah stvari. Vse, kar potrebujete, je malo časa in potrpljenja.

Vstop v rutinsko

V bolnišnici ste verjetno zamudili vsakodnevne rutine doma - vse, da bi zjutraj slišali svoj budilko, da bi ujeli avtobus, da bi se poklical na večerjo. Verjetno ste celo zamudili tiste stvari, ki so se počutile nadležno, kot ste naredili domačo nalogo in se spopadali s svojimi brati in sestrami.

Rutine, ne glede na to, kako majhne, ​​se počutijo dobro, ker nam pomagajo zgraditi naše življenje. Povedali so nam, kaj lahko pričakujemo.

Zato je dobro, da se skušate vrniti v rutino čim prej. Če se vrnete v šolo, vam to samodejno pomaga, vendar obstajajo tudi drugi načini. Na primer, lahko prostovoljno opravite nekaj opravil doma (dokler ste fizično sposobni). Prav tako lahko začnete prevzeti odgovornost za vašo oskrbo, ne glede na to, ali to pomeni učenje, da spremenite povoj ali se spomnite, da pravočasno vzamete zdravila.

Določitev nekaj realnih pričakovanj za sebe ne pomeni, da ne morete sprejeti malo dodatnega TLC zdaj in takrat. Navsezadnje je to tudi del zdravljenja. To je samo način pošiljanja sporočila - družini, prijateljem in celo samim -, da niste pripravljeni dovoliti, da vaša bolezen določi, kdo ste in kaj ste sposobni.

Nazaj v šolo

Kot Megan, ste verjetno preživeli veliko časa, ko se sprašujete, kakšen bo prvi dan nazaj. Čeprav je resničnost tega dne drugačna za vsakogar, je verjetno najbolje, da pričakujemo, da bo tako vznemirljivo in malo presenetljivo.

Na srečo obstajajo ljudje, ki vam lahko olajšajo prehod v šolo. Ko je določen datum vrnitve, lahko vaša skupina za zdravstveno nego skupaj s starši sodeluje s svojimi učitelji, šolo, šolskim svetovalcem in ravnateljem, da določi, kaj morate biti v udobju, varni in uspešni v šoli.

Mnogim ljudem je najbolje, da se olajšajo stvari. Začnete lahko s kratkimi obiski v šoli. Ali poskusite nekaj dni na teden prvič ali celo pol dneva na začetku - karkoli dela za vas. Za dodatno moralno podporo, najprej nekajkrat hodite s prijateljem.

Ker lahko rak in njeno zdravljenje vplivata na to, kako se učite, razmišljate, počutite in delate, boste morda ugotovili, da potrebujete dodatno pomoč, še posebej na začetku. Na primer, nekateri najstniki, ki so bili izpostavljeni sevanju ali kemoterapiji, imajo težave s koncentracijo, spominjem ali finimi motoričnimi spretnostmi, kot so rokopisi. Če imate težave, naj vaši starši in učitelji vedo, da lahko pomagajo.

Včasih lahko pomagajo posebne namestitve - stvari, kot so adaptivna oprema, dodatni čas za dokončanje nalog, pomoč pri določenih telesnih dejavnostih, odmori v počitnicah, vgrajeni v dan, ali mentorstvo. Ne bodite nerodni, če je katera od teh stvari priporočljiva za vas. Namenjeni so vam, da vam pomagajo uspeti.

Vaša šola naj bi tudi našla načine, kako vas vključiti v dejavnosti, kot so šport ali klubi. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, katere dejavnosti so v redu in katere niso. Če nekatere stvari (kot so kontaktni športi) zdaj niso dobra ideja, se vključite v druge načine, kot je ohranjanje rezultatov ali kot pomočnik trenerja.

Pazite, ko gre za pretiravanje stvari. Ne dovolite, da bi vam želeli, da skočite nazaj, preprečiti, da bi poslušali vaše telo. Če ste preveč utrujeni, da se odpravite v kavarno ali nakupovalni center po šoli, ga ne potiskajte. Pojdite domov in počitek ter načrtujte, da se pridružite svojim prijateljem na dan, ko se boste počutili do nje.

Če se kdaj ne počutite dobro ali mislite, da bi lahko imeli povišano telesno temperaturo, takoj obvestite učitelja ali šolo. Spoznajte tudi starša. Prej boste obravnavali težavo, kot je okužba, bolje boste.

Ukvarjanje s prijatelji

Vračanje v šolo po dolgi odsotnosti lahko včasih prinese veliko pozornosti svoji poti. To je lahko težje rešiti, če je rak spremenil vaš videz. Če se počutite malo samozavestno, na primer, če ste izgubili ali pridobili težo, poskusite najti nekaj oblačil, ki se ujemajo s tem, kot ste zdaj, in se boste počutili dobro.

Če ste izgubili lase, naredite tisto, kar vam ustreza. Mogoče ne nosi nič na glavi. Ali morda stoji videz s klobuki ali šali, ali poiščite lasuljo, ki deluje za vas. Tako kot pri vsakem videzu lahko traja nekaj časa, da najdeš slog, s katerim se počutiš, zato se zabavaj malo.

Vaša družina in prijatelji bodo verjetno vaši največji podporniki v tem trenutku. Ampak, kot verjetno že veste, niso vsi prijatelji ustvarjeni enaki. Nekateri stojijo poleg tebe, ne glede na to. Drugi so lahko manj sposobni razumeti.

Ko se vrnete v šolo, se lahko odločite, da nekateri ljudje v vašem krogu ne bodo več vredni svojega časa ali energije. Morda boste morda ugotovili, da drugi želijo biti koristni, vendar ne vedo, kako. Morda niso prepričani, kaj naj rečem - ali pa imajo morda vprašanja, vendar se bojijo, da so neobčutljive.

Govoriti s prijatelji o svojem raku jim lahko pomaga razumeti, kaj si šel skozi. Toda koliko ali kako malo delite - in s kom - je povsem odvisno od vas. Če se počutite udobno, se podrobno seznanite z vašimi izkušnjami, super. Če ne, je povsem mogoče reči: »Zdaj ne želim govoriti o tem» ali spremeniti zadevo. Vse je osebna izbira. Vaši resnični prijatelji vas bodo sprejeli, katero odločitev boste sprejeli.

Obvladovanje stresa

Ko greste skozi nekaj podobnega raku, lahko ugotovite, da stvari niso ravno tako, kot so bile prej. To je razumljivo. Prešli ste skozi fizične in čustvene spremembe, ki jih večina prijateljev in družine nima. Ni presenetljivo, da mnogi ljudje v svojih čevljih opisujejo proces prihajajo domov kot "iskanje nove norme".

Torej enostavno pojdi na sebe, ko najdete, kaj deluje zate. Če imate kakšne poškodbe na cesti - občutek napetosti, težav pri spanju, težavah v razredu ali iskanju izgovorov, da ne bi šli v šolo, na primer - se pogovorite z nekom o tem. Vaši starši, šolski svetovalec in zdravnik so vsi ljudje, ki želijo videti dobro in znati vam, kako vam pomagajo, da se vrnete na pravo pot.

Morda boste želeli poskusiti nekaj stvari doma in vam pomagati pri obravnavanju svojih čustev. Vodenje revije, risanje ali slikanje ali izdelava beležke so odlični načini za "preverjanje" z vašimi občutki. Prav tako vam lahko pomagajo ugotoviti, kako daleč ste prišli v svoje potovanje nazaj v zdravje.

Povezovanje s podporno skupino - bodisi na spletu ali osebno - je tudi odličen način za izmenjavo strahov in skrbi z drugimi najstniki, ki natančno vedo, kako se počutite. Morda ste spoznali ljudi v bolnišnici, ki so že šli skozi to, ali pa se dogajajo hkrati, ko ste. Izkoristite jih. Verjetno bi lahko uporabili vašo podporo, tako kot jih potrebujete.

Mogoče bo trajalo nekaj časa, a stvari bodo lažje. In kdo ve? Ko odkrijete svojo novo normalno, boste morda ugotovili, da je še boljši od starega!

Uživanje v večernih urah: prehranjevanje, spanje in izguba teže

Odpravljanje v prazen želodec ni več modno in celo škodljivo. Vadba lačnega spanja povzroča motnje spanja in resne težave z metabolizmom. Toda, da bi jedli za noč, tudi ni vredno. Kako ohraniti razumno ravnotežje, tako da bi prigrizek pred spanjem koristil tako spanju kot metabolizmu. In na splošno, jejte ponoči in izgubite težo - ali ni iz domene fantazije?