Iskanje nizkocenovne duševne zdravstvene oskrbe

Ženski Video: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems (Julij 2019).





Anonim

Kaj morate storiti, če ste pod velikim stresom ali se ukvarjajo z vprašanjem duševnega zdravja in nimate denarja za zdravljenje?

Niste sami, če ste zaskrbljeni zaradi plačevanja duševnega zdravja. Veliko ljudi potrebuje pomoč in skrbi, da si tega ne morejo privoščiti. Čeprav zdravstveno zavarovanje zajema vprašanja duševnega zdravja, je še vedno lahko izziv. Nekatere zavarovalnice ne pokrivajo zelo veliko storitev duševnega zdravja, pogosto pa imajo drago plačo in odbitke.

Kljub temu pa je mogoče najti cenovno ugodno - včasih celo brezplačno - duševno zdravljenje ali podporo.

Brezplačno ali poceni svetovanje

Ko najdete svetovalca, začnite v šoli. Šolski svetovalci in šolski psihologi lahko zagotovijo dobro uho poslušanja - brezplačno! Pomagajo vam lahko pri povečanju stanja, s katero se ukvarjate, in, če je potrebno, vas opozarjajo na večjo podporo v vaši državi ali skupnosti.

Če vaš šolski svetovalec ne more pomagati, boste morali narediti malo več raziskav, da ugotovite, kako dobiti pomoč. Nekatere brezplačne ali poceni možnosti duševnega zdravja za raziskovanje vključujejo:

  • Lokalni centri za duševno zdravje in klinike. Te skupine financirajo zvezne in državne vlade, zato zaračunajo manj, kot bi plačali zasebnega terapevta. Iskanje po spletu za "storitve duševnega zdravja" in ime občine ali mesta, kjer živite. Ali pa pojdite na spletno stran Nacionalnega združenja prostovoljnih in dobrodelnih klinik. Ameriško ministrstvo za zdravje in zdravstvene storitve Združenih držav Amerike zagotavlja tudi seznam državnih zdravstvenih ustanov.
    ( Opomba: če kliknete katero od teh povezav, boste zapustili spletno mesto TeensHealth.)
    Ena stvar, ki mora imeti v mislih: Ni vsaka klinična služba za duševno zdravje bo ustrezala vašim potrebam. Nekateri morda ne delajo z ljudmi vaše starosti (na primer, klinike bi se lahko specializirali za veterane ali otroke z motnjami v razvoju). Čeprav je še vedno vredno klica. Tudi če vam klinika ne more pomagati, lahko ljudje, ki tam dela, priporočijo nekoga, ki ga lahko.
  • Bolnišnice. Pokličite svoje lokalne bolnice in vprašajte, katere vrste storitev duševnega zdravja ponujajo - in po kakšni ceni. Poučevalne bolnišnice, kjer so zdravniki usposobljeni, pogosto nudijo storitve z nizkimi ali brezplačnimi stroški.
  • Šole in univerze. Če kolegij na vašem območju ponuja diplomske diplome iz psihologije ali socialnega dela, bi študentje lahko delali brezplačno ali poceni klinike v okviru svojega usposabljanja.
  • On-campus zdravstvene storitve. Če ste na šoli ali se želite začeti, ugotovite, kakšno svetovanje in terapijo ponuja vaša šola in po kakšni ceni. Vprašajte, ali nudijo finančno pomoč študentom.
  • Programi pomoči zaposlenim (EAP). Ti brezplačni programi nudijo profesionalnim terapevtom, da ocenijo ljudi za razmere v duševnem zdravju in nudijo kratkoročno svetovanje. Vsakdo nima dostopa do te koristi: EAP-ji se izvajajo prek delovnih mest, zato morate (ali vaši starši) delati za delodajalca, ki ponuja to vrsto programa.
  • Zasebni terapevti. Za priporočila prosite zaupanja vredne prijatelje in odrasle, nato pokličite, da vidijo, ali ponujajo "drsno pristojbino" (to pomeni, da zaračunavajo na podlagi tega, koliko si lahko privoščite plačati). Nekateri psihologi celo ponujajo določene storitve brezplačno, če je potrebno. Če želite poiskati terapevta na svojem območju, preverite spletno stran združenja duševnega zdravja vaše države ali Ameriškega psihološkega združenja (APA).
    ( Opomba: če kliknete katero od teh povezav, boste zapustili spletno mesto TeensHealth.)
    Če želite pridobiti ugodne storitve, boste morda morali dokazati finančno potrebo. Če še vedno živite doma, bi to lahko pomenilo, da bi starši ali skrbniki sodelovali pri izpolnjevanju papirja. Ampak vaš terapevt bo vse zaupne.

Če ste mlajši od 26 let, mora biti vaše duševno zdravljenje še vedno vključeno v zavarovalno polico vašega starša. Pokliči zavarovalnico, da ugotovi, katere storitve pokriva politika in koliko teh storitev plača.

Finančna pomoč

Programi, kot sta Medicaid ali Državni program otroškega zdravstvenega zavarovanja (SCHIP), nudijo brezplačnemu ali znižanemu zdravstvenemu zavarovanju za tujec, ki niso pokriti. Če želite ugotoviti, ali ste upravičeni do pomoči za duševno zdravje prek teh programov, pokličite zdravniško službo ali bolnišnico in prosite, da se pogovorite s finančnim svetovalcem. Vaš šolski svetovalec vam bo morda lahko pomagal ugotoviti, kakšno javno zdravniško pomoč bi se lahko kvalificirali in vas vodili skozi postopek prijave.

Ljudje, mlajši od 18 let, ki živijo doma, bodo potrebovali starša ali skrbnika, da se prijavijo za dokumente za te programe. Po tem pa bo vaša skrb zaupno. Terapevt staršem ne pove staremu, o katerem ste govorili - razen če on ali ona misli, da bi lahko škodovali sebi ali drugi osebi.

Pridobivanje pomoči v krizi

Če se počutite samomorilne, zelo brezupne ali depresivne ali kako lahko na kakršen koli način škodujete sebi ali drugim, pokličite samomorilsko ali krizno telefonsko linijo. Takoj nudijo brezplačno pomoč.

  • Žrtve za samomor. Brezplačne zaupne vrstice, kot so 1-800-SUICIDE ali 1-800-999-9999, so 24 ur na dan, 7 dni v tednu, ki jih lahko usposobljeni strokovnjaki, ki vam lahko pomagajo, ne da bi vedeli vaše ime ali videli obraz. Pogosto vam lahko dajo napotitev na strokovnjaka za duševno zdravje, s katerim lahko sledite na vašem območju.
  • Krizne telefonske linije. Ti pomagajo žrtvam posilstva, nasilja in drugih travm. Nekateri lahko nudijo tudi kratkoročno svetovanje. Če želite najti eno, naredite spletno iskanje za svojo državo in "krizno telefonsko linijo".

Drugi stroškovno učinkoviti načini za pomoč pri delu v kriznih situacijah so:

  • Sobe za nujne primere. Sobe za nujne primere so potrebne za ocenjevanje in skrb za ljudi, ki imajo čustvene izredne dogodke in fizične. Če menite, da bi se lahko poškodoval sami ali kdo drug, lahko pokličete tudi 911.
  • Lokalni krizni centri. Nekatere države imajo krizne centre, v katerih se soočajo težave z duševnim zdravjem, zlorabo ali spolnim napadom. Malo so kot ER za ljudi, ki imajo čustveno krizo.
    Vsaka dežela in država delata stvari drugače. Nekateri morda nimajo kriznih centrov. Druge imajo lahko mobilne enote, ki pridejo do vas v sili. Nekateri krizni centri delujejo v bolnišnicah, drugi pa v neprofitnih organizacijah ali okrožnih službah za duševno zdravje. Če želite preveriti, ali je krizni center blizu vas, poiščite spletno mesto za svoje mesto, okrožje ali državo ter izraze, kot so "krizni center", "center kriznega svetovanja", "psihiatrične službe za nujne primere" ali "krizno posredovanje".

Če potrebujete pomoč pri iskanju kakršnih koli storitev, se obrnite na državno združenje za duševno zdravje ali APA, da ugotovite, kje lahko dobite zdravljenje in zdravljenje v bližini. ( Opomba: če kliknete katero od teh povezav, boste zapustili spletno mesto TeensHealth.)

Predpisi

Plačevanje receptov lahko resnično izčrpa vašo denarnico. Tukaj je nekaj načinov, kako biti pameten glede denarja, ki ga porabite za zdravila:

  • Preverite, ali lahko vzamete generična zdravila ali zdravila brez blagovne znamke. Posvetujte se z zdravnikom ali s farmacevtom, če obstajajo vire brez recepta istih vrst zdravil na recept.
  • Oglejte si programe za pomoč pri receptu (imenovane tudi »programi za pomoč bolnikom«). Partnership for Prescription Association ponuja brezplačne ali poceni recepte ljudem, ki izpolnjujejo pogoje glede na dohodek. ( Opomba: s klikom na to povezavo boste zapustili spletno mesto TeensHealth.)
  • Primerjajte cene v lokalnih lekarnah. Pokličite vsakega, naj vpraša, kaj zaračunajo za vaše recepte.
  • Obrnite se na farmacevtsko podjetje, ki je zdravilo. Vse velike farmacevtske družbe imajo številke za pomoč pri receptu, ki jih lahko pokličete za pomoč.
  • Bodite pozorni na vzorce brez recepta (ali kupone in popuste). Zvenijo se privlačne, vendar so pogosto drago, zdravila z blagovno znamko. To je v redu, medtem ko vzorci trajajo. Toda, ker zdravniki ne želijo spreminjati zdravil, če delajo, bi lahko po zagonu vzorcev dobili polno ceno.
    Preden sprejmete brezplačen vzorec, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, ali si lahko privoščite to zdravilo na dolgi rok. Če je to nekaj, kar boste potrebovali le toliko časa, dokler vzorci trajajo, izkoristite freebie!

Če že jemljete zdravila, morate vedeti dve stvari:

  1. Nikoli ne prenehajte jemati predpisanega zdravila ali zmanjšati odmerka, ker si ne morete privoščiti, da izpolnite recept. Nekatera zdravila lahko povzročijo neželene učinke, če so prilagojena ali ustavljena brez zdravniškega mnenja.
  2. Nikoli ne uporabljajte nekoga drugega zdravila. Tudi če ima oseba enako zdravstveno stanje, zdravili delajo drugače za različne ljudi.

Če si ne morete privoščiti, da naročite zdravilo, pokličite zdravnika, ki je predpisal zdravilo. Recimo, da imate težko pomoč pri vaših zdravilih in potrebujete nekaj nasvetov. Danes ni nič nenavadnega, da ljudje prosijo za tovrstno pomoč, zdravniške pisarne pa pogosto vedo, kako jih priskrbeti ali vas kontaktirati z nekom, ki lahko.

Starši in drugi odrasli

Krmarjenje po sistemu zdravstvenega varstva je lahko zmedeno (tudi za odrasle). Zato je dobra ideja, da bi staršev, sorodnika, zdravnika, šolskega svetovalca ali socialnega delavca pomagali pri povezovanju s strokovnjakom za duševno zdravje.

Kaj pa, če bi radi svetovali brez staršev (ali skrbnika), ki vedo? V mnogih državah se lahko mladoletniki podrejajo duševnemu zdravju brez starševskega soglasja. Ko pokličete kliniko, bolnišnico ali terapevt, vprašajte o pravilih vaše države o starševskem soglasju za storitve duševnega zdravja. Ko opazite svetovalca, preberite pravila o izpolnjevanju recepta. Tudi če lahko dobite zaupne skrbi, bodo starši morda morali dati OK, da izpolnijo recept.

Karkoli se zgodi, ne dovolite, da bi vam denar pomagal. Ugodne možnosti duševnega zdravja so tam zunaj - morda bo trajalo nekaj časa in truda, da bi jih našli. Ampak ne obupajte. Težave s stresom in duševnim zdravjem se običajno ne izboljšajo sami.

Uživanje v večernih urah: prehranjevanje, spanje in izguba teže

Odpravljanje v prazen želodec ni več modno in celo škodljivo. Vadba lačnega spanja povzroča motnje spanja in resne težave z metabolizmom. Toda, da bi jedli za noč, tudi ni vredno. Kako ohraniti razumno ravnotežje, tako da bi prigrizek pred spanjem koristil tako spanju kot metabolizmu. In na splošno, jejte ponoči in izgubite težo - ali ni iz domene fantazije?