Pojdi na kolidž

Ženski Video: Kazakistan Gezisi 2 - Dimash İle İlgili Herşey (Julij 2019).





Anonim

Popularna študentka v svoji majhnem srednjem šoli je Katie začela študij, ki je pričakovala, da bi se lahko udeležila svojih tečajev in bi bila najboljša prijateljica s svojima dvema sostanovancema. Toda stvari se tega niso izkazale. Psych 101 - tečaj, za katerega je mislil, da je najljubši v prvem semestru, se je izkazal za boj. Njeni sostanovalci so se razlikovali od Katie, saj je bila skrivnostno meso menze iz pečenja njene mame.

Katie je povzela svoj prvi semester kot eno od "spremenjenih pričakovanj". Nekatere stvari, za katere je mislila, da so popolna, so se izkazale za neravne poti, vendar so se druge stvari izkazale za lažje.

Katiejev nasvet? Poskusite, da ne boste postavili pričakovanj o tem, kaj bo kolegij. Bodite odprti za presenečenja.

Ob stresu iz kolegija

Katie je spoznala, da je stvari, za katere je bila realistična, najlažje reševati. Pričakovati je, da bo težko živela stran od doma, ne samo zaradi pomanjkanja svoje družine, temveč tudi pri ravnanju s praktičnimi stvari, kot so pranje lastnih oblačil. Ker je pričakovala te težave, jih je Katie ugotovila manj stresna.

Življenje stran od doma je najtežja prilagoditev za študente prvega leta. V svoji družini ste imeli jasno svojo vlogo v življenju: družinski komičar, mediator, morda prevajalec. Te vloge vam lahko pomagajo, da se počutite kot nekje. Lahko se težko prilagajate novemu mestu in novemu načinu prilagajanja - še posebej, če se zdi, da vaša družina počne dobro brez tebe.

V prvih tednih in mesecih se lahko počutite nostalgično. Prva stvar, ki mora vedeti o domodičnosti je, da je zelo pogosta. Pravzaprav skoraj vsakdo doživlja to v določenem trenutku v svojem življenju. Morda se vam ni všeč, ko ste v njej, toda skozi nostalgijo nam pomaga, da vsi postajamo močnejši in gradimo naše spretnosti. Domišljija vas lahko prisili, da se izzove, kako poskušati nove načine spoznavanja ljudi. Poskusite se pridružiti vaši telovadnici telovadnice in izvajati vadbe ali študij na javnih mestih, kot so knjižnice in kavarne.

Poskusite identificirati svoje občutke in strahove ter se pogovoriti o tem, kaj skozi. Prej boste obravnavali te težave, prej se boste počutili bolje. Če ste nostojno, lahko pomagate poklicati, pisati ali poslati starše, druge družinske člane in prijatelje od doma, da jim sporočijo, kako delate, in jim povedati, da jih pogrešate.

S kom drugim lahko govoriš? Za predjed, ta oseba si deli sobo s seboj. Sestanki so lahko vgrajeni prijatelji. Kot prvi učenci sami verjetno doživljajo številne iste strahove in skrbi, s katerimi se ukvarjate.

Kaj pa, če se ne strinjate s svojim sostanovalcem?

Srečanje s sostanovalci in ustvarjanje prijateljev

V nekaterih primerih je lahko dobro, če vi in ​​vaš sostanovalec niste podobni. Drugačen pogled na stvari je lahko v pomoč. Dejansko je verjetno pametno, da ne pričakujete, da boste s svojo sostanovalko najboljši prijatelji, da bi se izognili razočaranju. Katie je prišla na kolidž in pričakovala, da bo najboljša prijatelja s svojimi sobarji. Toda sčasoma se je počutilo, kot da sta si jo dala na tretje kolo. S preklopom v sostanovalce in spremembo odnosa glede tega, kaj pričakovati, je končala z eksplozijo.

Čeprav vsi ne morejo preiti sostanovalci. Zato vam pomaga začeti z idejo, da boste spoštovali svoje razlike, ne glede na to, kaj.

Če se ti in tvoja soba ne razumejo, lahko pomaga najti nekoga, za katerega se počutiš, da te razume - kar bi bilo lahko v kampusu z veliko ljudi. Dajanje novim učencem priložnost, da se srečajo, je ena ideja, ki je usmerjena k novačenju. In mnoge šole imajo nocoj študentske organizacije, kjer zbirajo in promovirajo svoje organizacije vse klube klubov, tako da lahko srečate ljudi z enakimi interesi kot vi. Prav tako boste srečali tone ljudi v razredu ali v vašem domu.

Če imate resnično sostanovalca s sosedom ali prijateljstvom, se ustavite v šolskem centru za svetovanje. Vse univerze imajo eno in prvi letni strahovi so nekaj, kar svetovalci dobro poznajo. Svetovalci se bodo z vami pogovorili sami ali če obstaja skupina vrstnikov za študente, ki se počutijo kot vi, se lahko odločite, da se ji pridružite. Govoriti z drugimi, ki so v isti situaciji, je lahko prijeten. Prav tako se lahko pogovorite z RA o kakršnih koli težavah s prilagoditvijo ali s cimerjem.

Nekateri učenci se obračajo na alkohol, težko zabavo, prekomerno spanje, kajenje ali droge, da se spoprimejo s težavami v prvem letu. Na žalost učenci, ki se ves čas trudijo, da bi se spopadli s svojimi novimi razmerami, pogosto ugotovijo, da preveč zabave prinašajo veliko več težav, kot je motenje njihove sposobnosti, da sledijo nalogam, dokumentom in izpitom. V najslabšem primeru lahko pomeni, da pride do težav z odvetniškim oddelkom.

Biti zdrava od doma

Vneto grlo, grizeni gležnji in zobmi, ki delujejo, so enako pogosti med študenti kot domoljubnost. Zelo preprosto je, še posebej v domu, za ulov hroščev, kot je gripa. Ljudje pridejo ven in ven iz vaše sobe ves čas, in nekateri od tistih, ki so bolni, jih lahko prenesejo naprej. In kdo ima čas, da se vrne domov k zdravniku, ko se zbolijo?

S tem v mislih so univerze ustvarile zdravstvene centre, ki so zaposleni z zdravniki, medicinskimi sestrami, zobozdravniki - celo strokovnjaki za prehrano in svetovalcem - pripravljeni na vaše potrebe. Oglejte si vaš študentski orientacijski paket ali spletno stran vaše šole, če želite izvedeti več informacij o zdravstvenem domu in kje se nahaja.

Načrti zavarovanja

Nekatere šole zahtevajo, da imajo vsi študentje zdravstveno zavarovanje za nekomercialne namene. V teh primerih šola običajno ponuja nizkocenovni zavarovalni načrt, ki ga je mogoče plačati ob registraciji in se uporablja po vsem svetu. Ti načrti pogosto zajemajo osnovne zdravstvene oskrbe in poškodbe, ki nastanejo v medkulturnih ali klubskih športih.

Na drugih šolah pa je zdravstveno zavarovanje neobvezno in ni potrebno, da se zdravijo v zdravstvenem domu. Toda za zdravstvene storitve se plačuje.

Preden greš v šolo, preverite, ali vaša šola zahteva zdravstveno zavarovanje in se s starši pogovorite, kakšno zdravstveno zavarovanje imate, če sploh imate.

Nujna oskrba

Poznavanje o zdravstvenem zavarovanju, ki ga opravljate, ali o lokaciji zdravstvenega doma ni vse, kar potrebujete, da ostanejo dobro. Morda boste morali naročilo izpolniti ali pa se boste poškodovali in potrebovali nujno zdravljenje.

Ko pridete v šolo, preverite, ali vaš zdravstveni center ponuja 24-urno zdravniško pomoč. V nasprotnem primeru se naučite, kako dostopati do nujne zdravstvene oskrbe prek lokalnega oddelka za nujne primere ali nujne klinike. Napišite te informacije in pomembne telefonske številke, kjer jih boste lahko poiskali, če jih boste potrebovali.

Prav tako bi morali najti lekarno. Čeprav nekatere šole ponujajo lekarno v kampusu, bodo morda morali drugi študentje tvegati, da ga najdejo. Ni zabavno iti loviti okoli teh stvari, ko si bolan - pripravljenost lahko resnično pomaga!

Nasveti za preprečevanje

Lepo je, da se pripravite, če ste bolni, vendar še bolje, kako lahko preprečite, da bi postali bolni na prvem mestu? Običajne mere, kot je npr. Pranje pogostih rok, veljajo tudi na šoli. Vendar pa boste morali razmišljati tudi o skupnih kopalnicah, skupnih računalniških terminalih in krmnih bivalnih prostorih, zaradi česar so klice preveč srečne.

Če porabite čas v šolskih računalniških laboratorijih, je dobra ideja, da v vašem nahrbtniku nosite antibakterijski losjon za roke. Ko se vaš sostanovalec zboli, uporabite topilo za boj proti bakterijam, da občasno obrišete skupne stvari, kot so vratci, telefonski sprejemniki in daljinski upravljalniki.

In ne podcenjujte moči, da bi dobro jedli in dobili dober spanec. Kot vedno, najboljša obramba je dober prekršek.

Prva letnica hrane

Privezali ste se v bifejsko jedilnico in tam je neomejena dvonadstropna čokoladna torta. Mnogi kolidžni kampusi imajo veliko restavracij s hitro hrano, ki so dosegljive v študentskih domovih ali razredih. Zakaj ne bi imeli pice za večerjo vsako noč? Poleg tega boste verjetno ugotovili, da je naročanje kitajskega kruha s hrano s prijatelji ob 2 uri skupna dejavnost po večernih urah.

Večina študentov ponavadi jedo več, kot je to storilo, ko živijo doma, pri čemer so vzorčile vse in prigrizle pozno ponoči. Sčasoma veliko pridobi težo ("novinec 15").

Študije kažejo, da študenti povprečno dobijo od 3 do 10 funtov v prvih dveh letih študija. Oba dekleta in fantje naredita več zorenja med kolegijskimi leti, zato je pričakovati nekaj povečanja telesne mase. Toda ljudje, ki resnično pakirajo na kilogram, lahko postanejo prekomerno telesno težo ali debeli, kar povečuje tveganje za razvoj težkih zdravstvenih težav, kot so visok krvni tlak in diabetes. In nekateri učenci se lahko zatečejo na prekomerno dieto ali drugo nezdravo prehranjevalno vedenje, ko vidijo številko na lestvici, ki plaze ali ker se počutijo pod stresom.

Da bi vam pomagali ohranjati zdravo težo, jejte normalno in v rednih intervalih - ponavadi tri dobro uravnotežen obrok in morda en ali dva zdrava prigrizka - v istem času vsak dan. Na ta način vaše telo ve, kaj lahko pričakujete. Bodite pozorni na svoje notranje signale in jejte, ko ste lačni in se ustavite, ko se počutite polne. Oglejte si dele velikosti in poskušajte upirati potovanje nazaj v bife za dodatne obroke.

Toda če si dolgčas, ko si dolgčas, munching, ker ima sostanovalec pico (čeprav si že imela večerjo), ali pa si privoščite čokolado, preprosto zato, ker ste poudarjeni, pomeni, da prevladujoč naravni signal vašega telesa. To ima za posledico bolj kaotično prehranjevanje in povečanje telesne mase.

Zdaj veš, kdaj jesti, ampak kaj o tem, kaj jesti? Eating pravico je vse o ravnotežju. Vsako jutro si želite pojediti hrano iz vsake skupine. Če vaši obroki vključujejo preveč elementov iz ene skupine hrane, to je cena hranljivih snovi iz drugega. Eating iz številnih živilskih skupin ne daje telesa samo zaokrožene prehrane - zadovoljuje tudi vašo željo po raznolikosti. Torej, ne skrbite, da jedo občasno sladkarije, ne uporabljajte ga za zamenjavo dobro uravnotežene večerje.

Končna opomba o hrani: z uporabo kofeina je skušnjava, da se vso noč vrnejo. Toda preveč kofeina lahko povzroči anksioznost, omotico, glavobole in tresljaje. Kofein lahko tudi moti normalno spanje. In lahko postanete odvisni od kofeina z najmanj 100 miligrami na dan, kar pomeni, da boste lahko doživeli odtegnitvene simptome, kot so glavoboli in razdražljivost, če ne boste dobili dnevnega popravka. Večina ljudi ve, da je kofein v kavi, vendar pazite na to v energetskih napitkih, brezalkoholnih pijačah, ledenih čajah in zdravilih brez recepta.

Prvi letni fitnes

Ohranjanje je lažje kot kdajkoli prej na fakulteti - dobro je, ker si morajo študenti prizadevati, da vsak dan dobijo 60 minut zmernega do energičnega vadbe. Ni vam treba iti na šport, da bi uživali v uri frizbija v kvadru, jutranju jogu okoli kampusa ali igrici nogometa z ljudmi v domu po razredu.

Začnite s preverjanjem, kaj ponuja vaš rekreacijski center v kampusu. Mnogi centri rec najemajo opremo in ponujajo razrede v vsej od aerobike do joge do samoobrambe. Verjetno boste imeli dostop do šolske telovadnice, ki lahko vključuje opremo za vadbo, bazen ali skladbo. Če imate srečo, bi vaša šola morda imela udobje, kot je plezalna stena!

In če se vadba v zaprtih prostorih ne pritoži na vas, nekatere šole in univerze ponujajo izlete na tem območju, kot so jahanje, joga ob sončnem vzhodu, izlet z smučarsko ali snowboardo na bližnjo goro ali celo splavarjenje po vodi.

Biti zdrav, ne samo o tem, kaj si dal v svoje telo, temveč tudi o tem, kaj vaše telo izpostavi. To pomeni napor, energijo in vadbo, da vas vodijo med kolegijem.

Kako dodati maslo v piškote med peko

Piškoti so bolj vsestranski, kot si mislite. So odlična spremljava z zajtrkom in pripravite večerjo za polnjenje s klobaso. Prav tako so idealne za izdelavo mini sendvičev za kosilo. Ko ste naredili svoje najljubše testo piškotov, ali ste zgrabili pločevino prežganega testa iz keksa ...