Športna fizika

Ženski Video: Fizika Sport Trailer (Julij 2019).





Anonim

Že veste, da športni športi pomagajo pri prilagajanju. Prav tako veste, da so športi zabaven način druženja in srečanja z ljudmi. Ampak morda ne veste, zakaj je tako pomembno, da na športni sezoni začnete športno fizično.

Kaj je fizični šport?

Na področju športne medicine je športni fizični pregled znan kot preizkusni fizični pregled (PPE).Izpit pomaga ugotoviti, ali je varno sodelovati v določenem športu. Večina držav dejansko zahteva, da otroci in najstniki športno fizično, preden lahko začnejo nov šport ali začnejo novo tekmovalno sezono. Ampak tudi če športni fizični ni potreben, zdravniki še vedno zelo priporočajo, da ga dobite.

Dva glavna dela športnega fizičnega dela sta medicinska zgodovina in fizični pregled.

Zdravstvena zgodovina

Ta del izpita vključuje vprašanja o:

  • hude bolezni med družinskimi člani
  • bolezni, ki ste jih imeli, ko ste bili mlajši ali imajo zdaj, kot so astma, diabetes ali epilepsija
  • predhodne hospitalizacije ali operacije
  • alergije (npr. na ugrize insektov)
  • pretekle poškodbe (vključno s pretresi, zvini ali zlomi kosti)
  • ali ste se kdaj izognili, se počutili omotico, imeli bolečine v prsih ali ste med vadbo imeli težave z dihanjem
  • vsa zdravila, na katerih ste (vključno z zdravili brez recepta, zeliščnimi dodatki in zdravili na recept)

Vprašanja o zdravstveni anamnezi so ponavadi na obrazcu, ki ga lahko prinesete domov, zato prosimo, da vaši starši pomagajo izpolniti odgovore. Če je mogoče, vprašajte oba starša o družinski anamnezi.

Odgovorite na vprašanja, kot tudi vi. Poskusite ne ugibati odgovorov ali dati odgovorov, ki jih mislite, da vaš zdravnik želi.

Če pogledamo vzorce bolezni v vaši družini, je dober način, da razmislite o morebitnih pogojih. Večina zdravnikov športne medicine meni, da je zdravstvena anamneza najpomembnejši del športnega fizičnega izpita, zato si vzemite čas, da natančno odgovorite na vprašanja. Malo je verjetno, da vam bodo vaši odgovori preprečili igranje vaših športov.

Zdravniški pregled

Med fizičnim delom izpita bo zdravnik ponavadi:

  • zabeležite svojo višino in težo
  • krvni tlak in pulz (srčni utrip in ritem)
  • preizkusite svojo vizijo
  • preverite svoje srce, pljuča, trebuh, ušesa, nos in grlo
  • ocenite svojo držo, sklepe, moč in prilagodljivost

Čeprav je večina izpita enaka za moške in ženske, če je oseba začela ali je že preživela puberteto, lahko zdravnik vpraša dekleta in fantje o različnih vprašanjih. Če na primer deklica močno sodeluje v številnih aktivnih športih, jo lahko zdravnik vpraša o svojem obdobju in prehrani, da bi se prepričala, da nima kaj podobnega kot ženska atletska triada (slaba prehrana, nepravilna ali odsotna obdobja in šibka kosti).

Zdravnik bo postavljal tudi vprašanja o uporabi zdravil, alkohola ali prehranskih dopolnil, vključno s steroidi ali drugimi "izboljševalnimi učinkovinami" in dodatki za zmanjšanje telesne teže, ker lahko to vpliva na zdravje posameznika.

Na koncu vašega izpita bo zdravnik izpolnil in podpisal obrazec, če se vse preveri, ali v nekaterih primerih priporoči nadaljnji izpit, dodatne teste ali posebno zdravljenje za zdravstvene težave.

Zakaj je šport pomemben?

Športna fizika vam lahko pomaga ugotoviti in obravnavati zdravstvene težave, ki bi lahko vplivale na vašo udeležbo v športu. Na primer, če imate pogoste napade na astmo, vendar je začetek v nogometu, bo zdravnik morda lahko predpisal drugačen tip inhalatorja ali prilagodil odmerek, tako da boste lažje dihali, ko boste tekli.

Vaš zdravnik ima morda celo nekaj dobrih nasvetov za usposabljanje in vam bo dal nekaj idej za preprečevanje poškodb. Na primer, on ali ona lahko priporoči nekatere dejavnosti raztezanja ali krepitve, ki pomagajo preprečiti poškodbe. Zdravnik lahko določi tudi dejavnike tveganja, ki so povezani s specifičnimi športi. Takšni nasveti vam bodo omogočili boljši in močnejši športnik.

Kdaj in kje naj iščem športno fizično?

Nekateri ljudje prihajajo k svojemu zdravniku za športno fizično; drugi imajo v šoli. Med šolsko fizično osebo lahko greste na pol ducata ali tako "postaje", ki so postavljene v telovadnici; vsak ima osebje zdravstvenega delavca, ki vam daje določen del fizičnega izpita.

Če vaša šola ponuja izpit, je priročno, da se tam opravi. Toda tudi če imate v šoli športno fizično, je dobro, da si tudi svojega rednega zdravnika ogledate tudi za izpit. Vaš zdravnik vas pozna - in vaše zdravstveno stanje - bolje kot kdorkoli, s katerim se na kratko pogovarjate v telovadnici.

Če je za vašo državo potrebna športna fizika, jih boste verjetno morali začeti pridobivati, če ste v sedmem razredu. Tudi če vaše šole ali država ne zahtevajo športne fizike, je še vedno pametno, če jih dobite, če sodelujete v šolskih športih. In če redno tekmujete v športu pred devetim razredom, morate te izpite začeti še prej.

Običajno je športno fizično enkrat letno. Če se zdravite pred večjimi poškodbami, na primer z lomljenim zapestjem ali gležnjev, se po tem, ko se ozdravi, preverite, preden začnete prakticirati ali ponovno igrati.

Morate imeti svoj fizični približno 6 tednov pred začetkom vaše športne sezone, tako da je dovolj časa, da po potrebi nadgradite nekaj. Niti vi in ​​vaš zdravnik nista zelo veseli, če je vaš športni dan fizično dan pred začetkom baseball treninga in se izkaže, da je nekaj, kar je potrebno skrbeti, preden se lahko prilegate.

Kaj, če je problem?

Kaj se zgodi, če ne dobite OK od svojega zdravnika in morate videti strokovnjaka? Ali to pomeni, da nikoli ne boste mogli pisati v softball ali hokej? Ne skrbite, če vaš zdravnik zahteva, da imate druge teste ali da opravite spremljevalni izpit - to bi lahko bilo tako enostavno kot ponovitev vašega krvnega tlaka na teden ali dva po fizičnem.

Zdravnikova napotitev na specialista lahko pomaga pri vaši atletski učinkovitosti. Na primer, če želite preizkusiti šolo za svojo šolo, vendar vsakič, ko tečeš, dobi rahlo bolečino v kolenu, vam lahko pomaga specialist za ortopedijo ali športno medicino, ki vam pomaga ugotoviti, kaj se dogaja. Morda je bolečina posledica predhodne prekomernega treniranja ali slabe tekoče tehnike. Morda ste že pred časom poškodovali koleno in nikoli niste popolnoma zaceli. Ali pa je težava tako preprosta kot tekalni čevlji, ki nimajo dovolj podpore. Verjetno je, da vam bo zdravnik lahko pomagal teči brez nevarnosti nadaljnje poškodbe kolena, tako da vam pred začetkom športne sezone predloži predloge ali zdravljenje.

Malo verjetno je, da boste diskvalificirani pri igranju športa. Končni cilj športne fizične je, da se prepričate, da ste varni med igranjem športa, ne da bi vas preprečili igranje. Večino časa strokovnjak ne najde nobenega razloga, da bi preprečil igranje svojega športa.

Ali moram še vedno dobiti fizično fizično?

Z eno besedo, da. Morda se zdi, da je prekomerno, toda športni fizični se razlikuje od standardnega fizičnega.

Športna fizika se osredotoča na vaše dobro počutje, saj se nanaša na igranje športa. To je bolj omejeno kot redno fizično, vendar je veliko bolj specifično glede atletskih težav. Med rednim telesnim zdravjem pa bo vaš zdravnik obravnaval vaše splošno počutje, ki lahko vključuje stvari, ki niso povezane s športom. Med obiskom lahko zaprosite svojega zdravnika, da vam oba tipa izpita; samo se zavedajte, da boste morali več časa rezervirati.

Tudi če vaš športni fizični pregled ne razkrije nobenih težav, je vedno pametno spremljati sebe, ko igraš šport. Če opazite spremembe v telesnem stanju - čeprav mislite, da so majhne, ​​kot so bolečine v mišicah ali težko dihanje, jih morate navesti pri starših ali trenerjih. Prav tako morate obvestiti svojega zdravnika ali trenerja, če se vaše zdravstvene potrebe na kakršen koli način spremenijo ali če jemljete novo zdravilo.

Tako kot profesionalne športne zvezde potrebujejo zdravstveno oskrbo, da bi se jim igralo po svojih najboljših močeh, zato naj bodo najstniške športnice. Lahko si daste enako prednost kot profesionalci, tako da se prepričate, da imate športne sposobnosti.

Kako zapreti drsna steklena vrata od notranjosti za zimo

Enostaven način izolacije drsnih steklenih vrat za zimo je, da ga pokrijete z izolacijsko ploščo. Ploščo lahko odrežete iz togega izoliranega stiroporja, jo prilepite v leseni okvir in ga pobarvate, da se ujemajo s stenami. To ni veliko rešitev, če pa pogosto uporabljate vrata ali želite, da se skozi ...