Strižniki in Sprejini so bolečina

Ženski Video: Remington ProPower strižniki (Julij 2019).





Anonim

Če ste aktivni otrok, boste v določenem trenutku dobili napetost ali napetost. Štrajci in zvini so pogosti poškodbe, zlasti za otroke, ki so zelo aktivni ali igrajo šport. Spoznajmo več o njih.

Kaj so napetosti in Sprejini?

Mišice se sprostijo in se sprostijo (skoraj kot gumijasti trakovi), da pomagajo telesu premikati. Torej napetost je ravno tisto, kar se sliši: mišica, ki se je preveč raztegnila. Pogosto je, da ljudje napolnijo mišice v hrbtu, vratu ali nogah.

Kosti se srečajo pri sklepih, kot so komolci, kolena ali ramena. Tu se vaše telo zavija in vrti. Močni, elastični trakovi tkiva, imenovani ligamenti (recimo: LIH-guh-muntz), v sklepih držijo kosti.

Sprain se zgodi, ko so ti ligamenti preobremenjeni (rahli sprain) ali raztrgani (hud nastavek). Gležnji, zapestja in kolena se zlahka zlivajo.

Kako se napetost razlikuje od razpoke?

Čeprav oba lahko veliko prizadenejo, sevi niso tako resni, kot sprains. Ker je seva bolečina v mišicah, se lahko poškoduje takoj ali nekaj ur kasneje. Območje bo nežno, občutek boleče, lahko pride do otekanja, morda pa se pojavi tudi podplutje.

Sprain bo verjetno začel takoj poškodovati. Po navadi se poškodba zviša in poškoduje, morda bo težko hoditi ali premakniti poškodovanega dela, morda celo mislite, da ste zlomili kost.

Kako se zgodi Strain ali Sprain?

Napetost se pogosto zgodi, ko pritiskate mišico na mišice ali ga premikate predaleč, na primer pri dvigovanju težkega predmeta. Lahko se zgodi, da se bodo morebiti pojavili, če se ne boste najprej ogreli, da bi prišli do krvi v mišicah. Prav tako so pogosti, ko se nekdo vrne v šport po off sezoni. Tisti, ki prvič igrajo softball po dolgem zimskem času, lahko pripelje do napete mišice teleta ali stegna.

Poškodbe nastanejo zaradi poškodb, kot npr. Zvijanje gležnja. Takšna poškodba je pogosta pri športu, lahko pa se zgodi tudi vsakič, ko potujete ali padete. Ena mama je prišla do gležnja, ko se je zapletla v hlače, ki jih je poskušala obleči!

Če ste dobili napetost ali Sprain

Stop! To je beseda, ki si jo je treba zapomniti, če dobite napetost ali napetost. Ne uporabljajte telesa, ki je poškodovan. To pomeni, da ne hodite po poškodovanem gležnju ali uporabi ranjene roke. Povejte odrasli takoj, da vam lahko poišče zdravnika, če je potrebno.

Težko je povedati razliko med prsnim košem in zlomljeno kostjo, zato je pogosto dobra ideja za zdravnika. V nekaterih primerih boste morda morali iti na oddelek za nujne primere.

Kaj bo zdravnik storil?

Prvič, zdravnik bo pogledal vašo poškodbo. On ali ona se lahko nežno dotakne območja, preveri barvo, se počuti, če je vaša koža topla ali hladna, in iskati oteklino in nežnost. Če poškodujete gleženj, bo vaš zdravnik morda vprašal, ali lahko stojiš na njej. V nekaterih primerih bo zdravnik naročil rentgenskemu pregledu, da bi ugotovil, ali je kost zdrobljena.

Če imate napor, vam bo zdravnik verjetno povedal, da počutite poškodbo in morda vzamete nekaj zdravil za bolečino.

Če imate možgansko kap, vam lahko zdravnik nosi oprijem ali začasno ulico za podporo in zaščito prizadetega območja. On ali ona lahko zavijete poškodbe z elastično povojem, da zmanjšate otekline in zagotovite dodatno podporo. Zdravnik vam lahko pove tudi mamo ali očetu, da vam bo dal zdravila za bolečino. Zdravnik vas bo tudi pozval, naj počivate poškodovano območje in ne igrate športa, dokler se ne ozdravi.

Kaj naj naredim zdaj?

Zelo pomembno je, da upoštevate navodila svojega zdravnika. Ko pridete domov, se spomnite RICE.Ne govorimo o hrani! RICE je način, kako se spomniti, kako poskrbeti za vašo poškodbo. To pomeni, da je R est, I ce, C ompression in E levation.

  • Počitek poškodovanega dela telesa.
  • Na prvi dan poškodujte led ali hladne vložke. Nanesite led kratek čas (npr. 10-20 minut hkrati). Ne zadržujte ledja na območju neprekinjeno. Poskrbite za brisačo med ledom in kožo. Hlada pomaga zmanjšati otekline, zato bo poškodovano območje manj puffy.
  • Nosite elastično kompresijo (recimo: kum-PREH-shun), če jo priporoča vaš zdravnik. Stiskanje pomeni, da uporabite ali pritisnete nekaj skupaj. Če je poškodba trdno ovita, lahko tlak prepreči ali zmanjša oteklost (oteklina). Prepričajte se, da to ni preveč tesno ovito, ker bi to lahko preprečilo dober pretok krvi, kar je res pomembno.
  • Elevation pomeni dviganje poškodovanega dela, tako da je višje od vašega srca. Vzglavnike lahko uporabite za dvigovanje. To tudi preprečuje oteklino.

Po 24 urah bo vaš zdravnik lahko rekel, da je v redu, da uporabite tople obloge ali grelno blazinico za kratek čas, da bi pomirili boleče mišice. To je treba opraviti z nadzorom odrasle osebe, da se prepreči pregrevanje površine ali izgorevanje kože. Tako kot led, toplote ne smemo nanašati neposredno na kožo. Imeti bi moral zaščitno plast, kot brisačo med kožo in toplim stiskanjem.

Morda boste morali jemati zdravila za bolečino, ki jih je naročil vaš zdravnik. Dobro je odstraniti kakršen koli tesen nakit ali oblačila, da boste imeli dober pretok krvi na poškodovano območje.

Obremenitev traja približno 1 teden, da se ozdravi. Slabo potenje lahko traja dlje - do 3 do 4 tedne, da se ozdravi ali včasih celo dlje. Medtem ko se vaš sev ali spuženj zaceli, se počutite in ne naredite stvari, ki bi lahko povzročile novo poškodbo.

Če ste obiskali zdravnika zaradi poškodbe, boste morda morali opraviti nadaljnji obisk, da se prepričate, da se vse zdravi ravno prav. Ko boste vsi ozdravljeni, vam bo vaš zdravnik dal zeleno luč, da ponovno opravite svoje najljubše dejavnosti!

Kako dodati maslo v piškote med peko

Piškoti so bolj vsestranski, kot si mislite. So odlična spremljava z zajtrkom in pripravite večerjo za polnjenje s klobaso. Prav tako so idealne za izdelavo mini sendvičev za kosilo. Ko ste naredili svoje najljubše testo piškotov, ali ste zgrabili pločevino prežganega testa iz keksa ...